18:34  10分後からはじめるよ

 

 

 

 

昨日と同じく

 

 

偏差値70の人たちが自分で編み出してる

 

ルーティーン

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は昨日から

 

1分

 

伸ばして

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

31分

 

 

にしよう